赤面症を治す方法 震え

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赤面症の方の多くが、緊張しやすい方だと思います。

大勢の観客のまで緊張して顔が真っ赤になった、好きな人の前では緊張しすぎて耳まで真っ赤になってしまう、なんてことは誰にでもよくあることです。
とは言っても、頻繁に緊張しすぎて手足が震えてしまったり、声が震えてしまったりすれば、仕事やプライベートにも影響を与えてしまいますよね。

そこでここでは、赤面症と同時に起こる症状の一つである緊張による震えについてお話させていただきます。


プレゼンやスピーチ、発表会などのように、大勢の方の前でしゃべる時に緊張で手足が震えた、声が震えた、という経験をしたことがある方は多いと思います。
しかし、その多くの方が、手足が震えたとしても一度舞台に上がってしまえば、緊張こそすれ、なんとかその場を乗り越えてきたのではないでしょうか。

しかし、厄介なのが、その緊張による震えが治まらず、さらには、赤面症であるが故、顔が真っ赤になり、それらの症状を意識することによって、悪化させてしまうことです。

赤面症の方で、緊張による震えが起きてしまう方というのは、人一倍緊張したり、人の目を意識してしまう神経が細かい方が多いようです。
「人に見られている」「失敗したらどうしよう」「この症状をなんとか抑えたい」などと意識することで、それらの症状をさらに悪化させてしまい、悪循環に陥るので、「なんとでもなる！」くらいの気持ちで開き直った方が良いでしょう。

「自分が思っているほど、人はそれほど関心を持っていない」「失敗してもまたやり直せばいい」などと思うことによって、気持ちが軽くなり、症状を軽減することもあります。

赤面症や緊張による震えは、精神的なものが大きく関わっていますので、気の持ち方を変えることによって、症状を軽減したり、治すことも可能です。

自信のなさが赤面症や緊張による震えを引き起こすことも大いに考えられますので、練習することやイメージトレーニングをすること、ここだけは人に負けない、というものを見つけることも重要です。


それでも症状が一向に改善されない場合は、カウンセリングや心療内科などで処方される薬などによっても、症状を改善することができるので、一度受診してみてはいかがでしょうか。

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